▀ L'alimentazione Antiaging è un tassello importantissimo se vogliamo rallentare il processo di invecchiamento e favorire l'efficacia dei trattamenti medico estetici. A cura di Viviana Mei (Beauty Advisor).

Rughe??? Un vero incubo per noi donne!! L’invecchiamento della cute del viso è causato dalla perdita di elasticità, dalla crescente secchezza della superficie, dai raggi solari, da lla mimica facciale, dalla riduzione del grasso sottocutaneo e dalla forza di gravità che fa scivolare lentamente e costantemente i tessuti superficiali verso il basso. Le rughe non sono altro che quelle linee o grinze che si formano sulla pelle, più visibilmente su quella del viso. I primi segni sono le rughe che compaiono sulla fronte, sul contorno occhi, alla radice del naso, seguiti poi dal formarsi e approfondirsi della piega che va dal naso alla bocca (il solco naso-genieno), dalle rughe periorali, quelle sulle guance e dall'assottigliarsi delle labbra. Alcune possono trasformarsi in fessure e solchi più profondi e notarsi particolarmente sulla fronte, intorno agli occhi, alla bocca e sul collo. Le rughe sono causate da una combinazione di fattori, alcuni gestibili, altri meno come l'età. Invecchiando, la pelle diventa naturalmente meno elastica e più fragile. La diminuzione di produzione di oli naturali secca la pelle e la fa apparire più rugosa. Inoltre, il grasso negli strati profondi della pelle si riduce e ciò provoca una pelle cadente e floscia, con linee e solchi più accentuati. Oppure l'esposizione alla luce ultravioletta (UV): la radiazione ultravioletta, che accelera il naturale processo di invecchiamento, è la principale responsabile delle rughe precoci. L'esposizione ai ragli UV rovina il tessuto connettivo della pelle, cioè il collagene e le fibre elastiche che si trovano nello strato più profondo della pelle (derma). Senza il tessuto connettivo di supporto la pelle perde forza ed elasticità diventando lasso e cadente. Un'altra causa importante è il fumo di sigaretta fumare può accelerare il naturale processo di invecchiamento della pelle, contribuendo al formarsi delle rughe. Ripetute espression facciali:ogni volta che viene usato un muscolo facciale si formano dei solchi sotto la superficie della pelle. Invecchiando, la pelle perde di elasticità e non è più in grado di ritornare nella posizione precedente. Questi solchi diventano quindi permanenti. Le rughe non sono altro che quelle linee o grinze che si formano sulla pelle, più visibilmente su quella del viso. I primi segni sono le rughe che compaiono sulla fronte, sul contorno occhi, alla radice del naso, seguiti poi dal formarsi e approfondirsi della piega che va dal naso alla bocca (il solco naso-genieno), dalle rughe periorali, quelle sulle guance e dall'assottigliarsi delle labbra. Alcune possono trasformarsi in fessure e solchi più profondi e notarsi particolarmente sulla fronte, intorno agli occhi, alla bocca e sul collo. Le rughe sono causate da una combinazione di fattori, alcuni gestibili, altri meno come l'età. Invecchiando, la pelle diventa naturalmente meno elastica e più fragile. La diminuzione di produzione di oli naturali secca la pelle e la fa apparire più rugosa. Inoltre, il grasso negli strati profondi della pelle si riduce e ciò provoca una pelle cadente e floscia, con linee e solchi più accentuati. Oppure l'esposizione alla luce ultravioletta (UV): la radiazione ultravioletta, che accelera il naturale processo di invecchiamento, è la principale responsabile delle rughe precoci. L'esposizione ai ragli UV rovina il tessuto connettivo della pelle, cioè il collagene e le fibre elastiche che si trovano nello strato più profondo della pelle (derma). Senza il tessuto connettivo di supporto la pelle perde forza ed elasticità diventando lasso e cadente. Un'altra causa importante è il fumo di sigaretta fumare può accelerare il naturale processo di invecchiamento della pelle, contribuendo al formarsi delle rughe. Ripetute facciali:ogni volta che viene usato un muscolo facciale si formano dei solchi sotto la superficie della pelle. Invecchiando, la pelle perde di elasticità e non è più in grado di ritornare nella posizione precedente. Questi solchi diventano quindi permanenti. Come fare per prevenire l’invecchiamento del viso? Seguire una dieta equilibrata, priva di eccessi, ricca di antiossidanti e vitamine. Mantenere la pelle, soprattutto quella del viso , nutrita ed idratata fin dalla giovane età, scegliendo cosmetici e detergenti adatti al proprio tipo di pelle. Dedicare parte del proprio tempo ad un'attività sportiva, da praticare regolarmente quasi tutti i giorni. Lo sport, infatti, potenzia i sistemi antiossidanti endogeni. Preferire cosmetici antirughe di qualità, in grado di conferire alla pelle l'elasticità e l'idratazione perduta. Creme con ingredienti naturali. Allontanare lo stress. Per ottenere un miglior effetto antirughe, si consiglia di applicare creme specifiche sulla pelle prima che il naturale processo di decadimento cutaneo abbia inizio. Indossare sempre un paio di occhiali scuri è un buon rimedio per ritardare la formazione o l'accentuazione di rughe nel contorno occhi Dormire supini per evitare di favorire la formazione di rughe d'espressione. Difatti, che è abituato a dormire a pancia in giù, abbracciando il cuscino, tende a mostrare più rughe sul viso rispetto a chi riposa a pancia all'insù Mantenere il peso forma. Utilizzare un umidificatore in casa previene la secchezza cutanea, si rivela un buon rimedio antiaging. Richiedere un consulto medico nel caso le rughe compaiano sul viso in tenera età. Le rughe costituiscono un fenomeno pressoché normale nei soggetti maturi ma, quando alterano l'armonia dei lineamenti del volto durante l'età adolescenziale, è necessario il parere del medico Quali sono le cose da non fare? Gli eccessi in genere, siano questi alimentari o comportamentali, favoriscono la formazione di antiestetiche rughe sul viso. Fumare e bere alcolici. Questi comportamenti favoriscono ed anticipano la formazione delle rughe. Continua esposizione ai raggi UV del sole o delle lampade abbronzanti, specie senza protezione Manifestare eccessiva felicità o preoccupazione: in passato si raccomandava di evitare quanto possibile di sorridere o piangere troppo, per fuggire alle cosiddette rughe d'espressione (dovute alla frequente contrazione dei muscoli superficiali del viso, utilizzati per esprimere le proprie emozioni). Attenzione nell'applicare generose quantità di fondotinta sopra le rughe: alcuni prodotti cosmetici utilizzati come base per il make-up possono accentuare l'inestetismo Diete yo-yo. Riprendere continuamente peso non giova alle rughe (oltre che alla salute): quando si mette su qualche chilo, la pelle tende a stirarsi, mentre con il dimagrimento successivo, che favorisce la perdita di elasticità delle pelle, la cute non riesce a tornare alle dimensioni originarie. Per questa ragione, è indispensabile mantenere il peso forma. Eccessiva detersione del viso con sostanze aggressive. I saponi possono seccare la pelle: la disidratazione favorisce le rughe Cosa Mangiare Seguire una dieta regolare, sana, bilanciata e priva di eccessi è un rimedio alimentare importantissimo per rallentare, quanto possibile, il processo d'invecchiamento cutaneo. Assumere tanta frutta e verdura, in quanto ricca di antiossidanti. Sembra che le vitamine A, C ed E possano in qualche modo interferire con la formazione delle rughe sulla cute. La pelle degli amanti di frutta e verdura, è visibilmente più elastica e giovane rispetto a chi non assume regolarmente questi alimenti. Preferire alimenti ricchi di omega 3 e 6 come pesce, crostacei, (es. cozze, vongole, ostriche), mandorle, noci, tofu. Succo di mirtillo, potente antiossidante. Brodi e bolliti: i tessuti ricchi di connettivo sono un'ottima fonte di collagene ma possono risultare indigesti. Cosa NON Mangiare Evitare il consumo di alimenti di difficile digestione (intingoli, fritture, cibi spazzatura e ricchi di grassi ecc.) gli eccessi alimentari in generale. Evitare l'eccesso di zuccheri semplici, soprattutto prima di dormire. Bastano piccole accortezze per avere un aspetto più fresco e curato. Un corpo che ci piace è fondamentale per la nostra autostima... cio’ si riflette poi sul ruolo che decidiamo di avere nella società.. ma di questo parleremo nel prossimo articolo!